Revista Galaxy: Sem furar a dieta

13 janeiro 2015

Sem furar a dieta

Uma das metas da maioria das pessoas para o ano novo é com certeza perder aqueles quilinhos indesejados que existem, mas ficamos regularmente durante um tempo, e depois começamos a trapacear. E resolvemos dar dicas de como prosseguir o ano todo seguindo uma alimentação saudável.



  1.  Nunca pule o café da manhã
    O café da manhã é a refeição mais importante do dia, é importante fazer um lanche bem saudável e reforçado.
  2. Coma de 3 em 3 horas, tenha sempre uma fruta ou uma barrinha de cereal de preferencia sem adição de açúcar na bolsa.
  3. Faça substituições, tome frozen de iorgute com frutas ao invés de tomar sorvete, troque o humburguer pelo sanduíche natural e escolha suco natural á refrigerante.
  4. Tome bastante água, ajuda a hidratar o corpo.

    Não tenho dinheiro para pagar uma academia, e agora?
  5. Nem tudo esta perdido, chame uma amiga,mãe,tia ou leve o seu cachorro pra caminhar 20 minutos com você, se não tem muito tempo e nem companhia, ligue o som e dance todos os dias até se cansar.

    Sou viciada em chocolate como posso me controlar?
  6. Comer chocolate sem açúcar é uma das escapatórias ou tem uma dica interessante, coma banana, ela tem uma propriedade que também tem no chocolate que é a mesma que nos deixa satisfeita, FICA A DICA.
  7. Sabe aquela salada que você despreza? ela é importante para essa nova fase, e queijos sem gorduras são essenciais.
  8. Troque salgados fritos por assados, você vai perceber que não é assim tão complicado.

    Com todas essas dicas preciosas, nada de quebrar a dieta logo na primeira semana, sejam firmes e fortes. Lembrando que fazer dieta não é passar fome, é aprender a disciplinar o organismo.

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